S Novom godinom udaljenom samo nekoliko sati, vjerojatno vam se po glavi motaju odluke - stvari koje biste "trebali" raditi češće, stvari koje želite raditi više (ili manje).
Neosporno je da povećanje tjelesne kondicije i aktivnosti ima mjesto na popisu životnih odluka većine ljudi, a trčanje je često dio toga. Bilo da želite početi trčati ili poboljšati svoj trenutni tempo trčanja ili izdržljivost, sigurnost je ključni aspekt brojanja kilometara.
Ako ste novi u trčanju ili vam je potrebno malo osvježenje o najboljim sigurnosnim smjernicama, jedna od Philadelphijskih trkačkih grupa, City Fit Girls, navela je sedam sigurnosnih savjeta za samostalno trčanje - posebno za žene.
Ali ako se odvažite na trčanje - posebno zimi u mraku - možda biste trebali učiniti dodatni korak po pitanju osobne sigurnosti tako što ćete ponijeti neku vrstu samoobrane. U nastavku ćete pronaći četiri proizvoda za samoobranu napravljena za trkače koje možete imati pri ruci, bez potrebe za kopanjem po torbi dok je vaša sigurnost u opasnosti.
Sadržaj ove web stranice, kao što su tekst, grafika, slike i ostali materijali na ovoj web stranici, služe samo u informativne svrhe i ne predstavljaju medicinski savjet.
ahealthierphilly sponzorira Independence Blue Cross, vodeća organizacija za zdravstveno osiguranje u jugoistočnoj Pennsylvaniji, koja opslužuje gotovo 2,5 milijuna ljudi u regiji, pružajući zdravstvene vijesti i srodne informacije koje vode do informiranijeg i zdravijeg života.
ahealthierphilly i njegovi resursi informacija vezanih uz zdravlje nisu zamjena za medicinske savjete, dijagnoze i liječenje koje pacijenti primaju od svojih liječnika ili pružatelja zdravstvene skrbi i nisu namijenjeni za obavljanje medicinske prakse, prakse sestrinstva ili pružanja bilo kakvih profesionalnih savjeta ili usluga zdravstvene skrbi u državi u kojoj živite. Ništa na ovoj web stranici nije namijenjeno za korištenje u medicinske ili sestrinske dijagnoze ili profesionalni tretman.
Uvijek potražite savjet svog liječnika ili drugog ovlaštenog zdravstvenog djelatnika. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog liječenja ili ako imate bilo kakvih pitanja u vezi sa svojim zdravstvenim stanjem. Ne biste trebali zanemariti liječnički savjet ili odgoditi traženje liječničkog savjeta zbog nečega što ste pročitali na ovoj stranici. U slučaju medicinske hitne situacije odmah nazovite liječnika ili 911.
Ova web stranica ne preporučuje niti podržava bilo kakve specifične testove, liječnike, postupke, mišljenja ili druge informacije koje se mogu spomenuti na ovoj web stranici. Opisi, reference na ili poveznice na druge proizvode, publikacije ili usluge ne podrazumijevaju bilo kakvu vrstu podrške. Oslanjanje na bilo koje informacije koje pruža ova web stranica isključivo je na vlastiti rizik.
Iako se trudimo da informacije na stranici budu što točnije, ahealthierphilly se odriče bilo kakvog jamstva u vezi s točnošću, pravovremenošću i potpunošću sadržaja, te bilo kojeg drugog jamstva, izričitog ili implicitnog, uključujući jamstva o prodajnosti ili prikladnosti za određenu svrhu. ahealthierphilly također zadržava pravo privremenog ili trajnog ukidanja ove web stranice, bilo koje stranice ili bilo koje funkcionalnosti u bilo kojem trenutku i bez ikakve prethodne najave.
Vrijeme objave: 10. lipnja 2019.